7月11日开始入伏注意1不洗2不睡3要吃帮助你顺利度过苦夏

  7月11日开始入伏，注意1不洗2不睡3要吃，帮助你顺利度过苦夏。今天已经是6月27号了，距离三伏天慢慢的接近了，今年的三伏天有40天，入伏时间是从7月11号开始初伏。初伏是十天，中伏20天，末伏是十天。进入三伏天，天气会慢慢的热要注意一不洗二不睡三要吃，帮助你顺利度过苦夏。

  进入三伏天之后，天气越来越热，很多人因为天气炎热，出汗比较多，都喜欢去洗个冷水澡，这样子好让自己凉快一下。其实天气炎热的时候，还有就是出汗比较多的时候，是不适合去洗冷水澡的，因为这样子洗冷水澡对身体不好，有刺激的。所以天气再热，也要洗那个温水澡，洗完温水澡之后，你就会感觉凉快一些的。

  进入三伏天之后，很多人由于天气比较炎热，没有胃口，晚上都不吃饭就直接睡觉了，或者是有的人想减肥，是不吃晚饭，以为这样子可以瘦一些，但其实晚上不吃饭就睡觉，空腹睡觉的话会对肠胃不好，引起半夜会饿醒的情况出现。所以呢，晚上最好是少吃一点，或者吃的比较清淡点，容易消化的食物，这样子对肠胃非常好的做法。

  三伏天到来，天气非常的炎热，很多人都喜欢每天都洗头洗澡，这样子可以去除身体上的汗臭味，还可以让自己更加凉快一些。但是洗完头洗完澡之后要注意把身体擦干，头发也要用吹风机吹干以后再睡觉，不能湿着头发睡觉，因为湿着头发睡觉，很容易第二天就会头痛或者是落枕的情况出现。

  进入三伏天之后要吃瓜？对，没错，就是瓜类的蔬菜或者是瓜类的水果。夏季也是瓜类蔬菜和水果的大量上市的季节。当季节的蔬菜水果是最适合当季节食用。

  进入三伏天之后，就要经常适量的吃以上的瓜类的蔬菜，比如丝瓜，冬瓜，苦瓜，这类的蔬菜对身体有很多好处，然后就是要吃瓜类的水果，西瓜能够在一定程度上帮助身体去除湿热，补充水分。

  进入三伏天之后，饮食方面要偏向苦味类的蔬菜。比如苦瓜，苦菜这类蔬菜能够在一定程度上帮助我们身体去除心火。因为三伏天天气炎热，很多人容易上火，所以吃些苦味的蔬菜可以帮助身体去除火气。还有就是用新鲜的嫩莲子心泡水喝，这也是对于爱上火的朋友最适合用的了。苦类的蔬菜最好炒熟来吃，这样子可以去除一点寒气。

  进入三伏天之后，最适合吃的肉类就是牛羊肉，牛肉含有丰优质的蛋白质，羊肉也是含有优质的蛋白质铁元素。很多人虽然外表是怕热，但是体内是有很多寒，所以最适合吃一些牛羊肉，帮助身体去除寒。牛羊肉相比猪肉的话，营养价值更加高，也是更容易被人体所吸收。而且夏天吃牛羊肉也不会长胖，因为牛羊肉含的脂肪量比较低，属于高蛋白，低脂肪的肉类食材。

  7月11日开始入伏，注意1不洗2不睡3要吃，帮助你顺利度过苦夏。7月11号就开始入伏啦，入伏要注意一不洗就是不洗冷水澡。二不睡就是不睡空腹觉，不睡湿头觉。三要吃就是要吃瓜，比如丝瓜，冬瓜，西瓜等瓜类菜或水果，然后要吃一些苦味的食材，比如苦瓜，苦菜，莲子心啊。天气虽然炎热，但是还要多吃一些高蛋白的肉类食材，有牛肉羊肉，来补充人体所需要的蛋白质。我是@湖北人燕子，欢迎你们留言评论或是关注我，谢谢！返回搜狐，查看更加多